6 překvapivých věcí, které byste mohli dělat při spánku

1. Udržování času

Možná spíte, ale váš hypotalamus není. Je to pečlivě udržovat čas pro vás jako součást vašeho cirkadiánního rytmu. To vám nejen pomůže cítit se unavený, takže jdete spát s uvolňováním melatoninu, ale protein zvaný PER se uvolňuje ráno, který vás postupně probudí, často těsně předtím, než bude váš budík nastaven.

2. Vytočení

Co musíte říct, když spíš? Sleep-Talking nebo Somniloquy se může pohybovat od náhodných zvuků až po úplné věty. Asi 5 procent dospělých to dělá (u dětí je o něco častější) a může se to stát během jakékoli fáze spánku. Je to nejčastější u mužů a dětí a může být způsobena horečkou, deprivací spánku, stresem, úzkostí nebo depresí. Nebojte se, ačkoliv neexistují žádné důkazy, které lidé neříkají nejhlubší a nejtemnější tajemství, zatímco spí. Největší obava může být to, že udržujete svého partnera spánku vzhůru.

3. Broušení zubů

Většina lidí broudí zuby, když spí, alespoň někdy. Tento zvyk, zvaný bruxismus, může být způsoben emocionálními nebo psychologickými stavy, jako je stres nebo úzkost, z neobvyklého kousnutí (nesprávné zarovnání zubů) nebo dokonce ze spánkové apnoe. Většina lidí si neuvědomuje, že to dělají, dokud si jejich zubař nevšimne důkazů o neobvyklém opotřebení. Pokud v noci poškozujete zuby, váš zubař vám může dát stráž úst, aby tomu zabránil.

4. Vyčištění mozku

Myslíte si, že odpočíváte, ale váš mozek dělá každou noc vážné úklid. Zatímco spíte, váš mozek vyčistí některé vzpomínky a cementy a reorganizuje ostatní. Mozek se také fyzicky čistí záplavou mozkomíšního moku, která odstraňuje zbytečné proteiny, které mohou působit jako toxiny.

5. Paralyzováno

Vaše svaly jsou zmrazeny pro každou noc. Je to vlastně normální a zdravé být ochrnuty během spánku. Během rychlého pohybu očí (REM) spánek váš mozek je zaneprázdněn sněním, ale chránit se před reakcí na sny (například křičet, když se něco děsivého stane nebo mává rukama, aby odtlačila nadcházející nebezpečí ve vašem snu), svaly vašeho těla) jsou ochrnuty. Je možné se skutečně probudit během ocasního konce tohoto cyklu a být vzhůru, ale neschopný se pohybovat, což může být rozrušující nebo dokonce děsivé. Je to také relativně běžné, že se stalo asi 40 procentům lidí. Tyto epizody obvykle procházejí rychle.

6. Dropnutí liber

Možná vás v noci vyrazí, ale ukázalo se, že vaše tělo stále tvrdě pracuje. Každou noc ztratíte asi libru kvůli vodní páře, kterou vyloučíte při dýchání. Ztratíte také váhu, protože při každém výdechu vylučujete atomy uhlíku. Z tohoto důvodu bude nejlepší číslo ve vašem měřítku první věc ráno, takže to využijte!

A co víc, pokud máte nějaké zájem o list EVA Boat Sheet nebo EVA Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhejte nás kontaktovat.

Melors tým

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578