Jak udržet své tělo v chladu, když počasí spaluje

Léto se blíží. Když přijde ty dny, každou sekundu, kterou strávíte venku, se cítí jako dehydratační procházka saunou. Ale nepotí se. Existují způsoby, jak ochladit tělo dolů, aniž byste se uchýlili k přenosné střídavé jednotce.

Vědci nejprve začali studovat, jak počasí přispívá k lidskému pohodlí v 60. letech. Je to kolem doby, kdy se vynález klimatizace konečně nechte ovládat teploty kancelářských budov a domů. Vědec s názvem Povl Ole Fanger přišel s rovnicí zvanou Rovnice Comfort, která zohlednila řadu různých proměnných, včetně teploty, vlhkosti, rychlosti vzduchu, odolnosti proti oděvu a úrovně aktivity. Jeho rovnice nám také pomohla lépe porozumět tomu, jak se lidské tělo ochlazuje a jak zůstat chladné i v nejžhavějších dnech.

Noste volné oblečení, většinou bavlnu

Zdá se to zřejmé, ale nosit oblečení, které je spíše volné než těsné, umožňuje vzduchu proudit kolem kůže. To nesnáší teplo, které vaše tělo generuje, a umožňuje proudit chladnější vzduch zpět dovnitř. Oblečení jako těsné džíny nebo útulná past na bundu, které se zahřívají na pokožce, což jen způsobuje, že se budete cítit teplejší. Na druhou stranu, méně vybavené oblečení, jako jsou uvolněné kalhoty, plynná košile nebo šaty, umožňují vzduchu neustále cirkulovat.

Typ látky, kterou nosíte, má také vliv. Když je to opravdu horké, materiály, které [dýchá "-Posílení proudění vzduchu skrz samotnou látku-také vás udrží v pohodě. Bavlna a povlečení patří mezi nejdychnější tkaniny, takže hledejte oblečení vyrobené z těchto látek, na rozdíl od méně propustné syntetiky.

Aplikujte studené balíčky strategicky

Vaše tělo reguluje jeho teplotu malou arašídovou částí mozku známého jako hypotalamus. Tato oblast funguje téměř jako termostat v domě a otočí teplotu nahoru nebo dolů na základě různých faktorů-jako je to, jak chladná nebo horká je kůže.

Některé části kůže mají větší vliv než jiné. Tyto oblasti se nazývají pulzní body. Získají své jméno, protože tam můžete cítit svůj puls, a důvod, proč to můžete udělat, je to, že nádoby jsou tak blízko k okraji vaší kůže, že člověk může snadno slyšet nebo cítit tok krve.

Pokud chcete snížit teplotu těla, chlazení ty pulzní body studenou vodou nebo ledem posílá signál do mozku, který říká: [Jsem chladný. “To přiměje váš mozek, aby odmítl jeho termostat. Zaměřte se na pulzní body, které jsou Snadno dosažitelné: vnitřky vašich zápěstí, oblast kolem vašeho chrámu a krk. Držení ledové balení nebo dokonce studené žínky proti kůži v těchto oblastech způsobí, že celé tělo bude chladnější.

Spočítejte své kroky

Cvičení v extrémním teplu se obvykle nedoporučuje. Je to proto, že cvičení ve skutečnosti zahřívá tělo dále a způsobí, že se potíte, což vás způsobuje, že se budete cítit nepříjemnější. Když se více potíte, máte také větší riziko dehydratace. Takže když je venku strašně horko, ujistěte se, že nebudete příliš cvičit.

Hydrát

Když už mluvíme o potu, to je nejlepší metoda, která se naše těla vyvinula k regulaci tělesných teplot. Pocení pomáhá ochladit pokožku, což nás ostatní udržuje v pohodě. A lidské tělo se může regulovat mnohem snadněji, když je plně hydratováno.

Správná hydratace reguluje průtok krve, což zase pomáhá určit teplotu pokožky. To pak řekne našemu hlavnímu termostatu, hypotalamu, jak regulovat naši vnitřní teplotu.

Smutnou částí je, že v době, kdy se cítíte žízní, jste již dehydratováni. Abyste se zabránili dehydrataci a její negativní účinky, měli byste si pravidelně pít vodu po celý den-dokonce i než se cítíte žízeň.

A co víc, pokud máte nějaké zájem o list EVA Boat Sheet nebo EVA Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhejte nás kontaktovat.

Melors tým

2018.05.22

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578