Proč vždy chcete jíst svačinu

July 03, 2023

Za normálních okolností se cítíme hlad, když jsme spálili jídlo, které jsme jedli, protože energie a hladina cukru v krvi a hladina inzulínu začnou klesá. Ghrelin, hormon připojený k chuti k jídlu, pak to sděluje s mozkem, což je to, jak cítíme potřebu jíst.

Ale do tohoto procesu mohou narušit všechny druhy věcí.

1 Když jsi unavený

Podle studie vědců z roku 2011 na Columbia University v USA jedí ti, kteří jsou deprimovaní spánku, téměř 300 kalorií denně více než ti, kteří dostanou dostatek spánku. Je to proto, že hladiny hormonálního ghrelinu, který říká mozku, který musíme jíst, se zvyšuje, když nemáme dostatek spánku.

Vědci z Columbie poznamenali, že ženy, které nedostaly dostatek spánku, vzaly více tuku, které se pohybovaly kolem 30 g za den zbavené spánku - čtyřikrát více než průměrný nárůst u mužů.

2 problémové časy

Ve studii z roku 2013 jedli lidé, kteří byli připraveni očekávat „těžké časy dopředu“ více jídla než lidé, kteří poslouchali neutrální zprávy.

Předpokládá se, že slyšení o problémových dobách způsobuje, že se instinkt přežití nakopává, což vede k touze po občerstvení s vysokým obsahem kalorií, jako je čokoláda.

3 „Naughty“ touhy po jídle

Pokoušeno touto extra sušenkou? Pak si to jen užijte - protože vědci zjistili, že když se cítíte provinile za příjemným zážitkem, samotná vina se stane příjemnou, takže vás povzbuzuje, abyste to udělali více. „Pokud považujeme něco nezbedného potěšení, může to psychologicky řídit chuť k jídlu a vina může přimět vás, abyste chtěli jíst více,“ říká Cary Cooper na University of Lancaster.

Centrum chuti k jídlu také leží velmi blízko k oblasti řídící náladu - limbický systém - a proto mohou změny ve způsobu, jakým cítíme, ovlivnit chuť k jídlu.

Modré světlo 4 mobilů

Jasně modré světlo emitované zařízeními, jako jsou chytré telefony a tablety, může vaší chuti k jídlu poskytnout nevítanou podporu. Výzkum v tomto roce zjistil, že vaše chuť k jídlu se nadále zvyšovala, když jste vystaveni světlu. Změnil také metabolismus lidí, protože krevní testy ukázaly, že subjekty s modrým světlem měly vyšší hladinu inzulínu a glukózy.

Jedním možným vysvětlením je, že jasně modré světlo v noci zaměňuje naše tělo, které má roli při kontrole, když cítíme potřebu jíst.

A co víc, pokud máte nějaké zájem o list EVA Boat Sheet nebo EVA Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhejte nás kontaktovat.