Tři šálky kávy denně „mohou mít zdravotní přínosy“

Mírné pití kávy je bezpečné a tři až čtyři šálky denně mohou mít podle velkého přezkumu předchozích studií v BMJ nějaké zdravotní přínosy.

Zjistilo se nižší riziko onemocnění jater a některých rakovin a nižší riziko umírání na mrtvici - ale vědci nemohli prokázat, že káva byla příčinou.

Příliš mnoho kávy během těhotenství by mohlo být škodlivé, přezkum potvrdil.

Odborníci uvedli, že lidé by neměli začít pít kávu ze zdravotních důvodů nebo zabránit nemoci.

Vědci z University of Southampton Shromažďovali údaje o dopadu kávy na všechny aspekty lidského těla, přičemž zohlednily více než 200 studií - většina z nich byla observační.

Byla to káva?

Ve srovnání s pijáky bez kanálu se zdálo, že ti, kteří pil asi tři šálky kávy denně, snižovali riziko, že dostanou srdeční problémy nebo z nich umírá.

Nejsilnější výhody spotřeby kávy byly pozorovány při snížených rizicích onemocnění jater, včetně rakoviny.

Prof Paul Roderick, spoluautor studie, však uvedl, že přezkum nemůže říci, zda příjem kávy změnil.

"Faktory, jako je věk, ať už lidé kouřili nebo ne a kolik cvičení, které si vzali, by mohly mít účinek," řekl.

Zjištění zálohují další nedávné recenze a studie pití kávy, takže celkově jeho poselství o kávě uklidňující.

"V životě existuje rovnováha rizik a zdá se, že výhody mírné spotřeby kávy převažují nad riziky," řekl.

NHS doporučuje, aby těhotné ženy nemají více než 200 mg kofeinu denně - dva hrnky okamžité kávy - protože příliš mnoho může zvýšit riziko potratu.

Tento přehled naznačuje, že ženy ohrožené zlomeniny by měly také omezit kávu.

U ostatních dospělých se mírný příjem kofeinu rovná 400 mg nebo méně denně - nebo tři až čtyři šálky.

Jeden hrnek instantní kávy: 100 mg

Jeden hrnek filtrační kávy: 140 mg

Jeden hrnek čaje: 75 mg

Jeden plechovka coly: 40 mg

jedna 250 ml plechovky energie pití: až 80 mg

bar obyčejné čokolády: méně než 25 mg

bar mléčné čokolády: méně než 10 mg

Vědci tvrdí, že pijáci kávy by se měli držet „zdravých káv“ - které se vyhýbají dalšímu cukru, mléku nebo krému nebo mastné občerstvení na boku.

A požadují přísné klinické hodnocení příjmu kávy, aby zjistili více o potenciálních výhodách pro zdraví.

V současné době vědci uvedli, že přesně připíná, jak by káva mohla mít pozitivní dopad na zdraví, „obtížné“.

A co víc, pokud máte nějaké zájem o list EVA Boat Sheet nebo EVA Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhejte nás kontaktovat.

Melors tým
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578